Ein hoch auf das Bergfest

Wir alle kennen das Szenario, das sich oft Woche um Woche um Woche wiederholt. Am Sonntag machen wir große Pläne, was wir alles in der kommenden Woche schaffen wollen:

• auf der Arbeit die neuen Projekte vorantreiben
• endlich mal wieder die Ablage sortieren
• mindestens 3 mal Sport treiben
• das Programm für den Mädelsabend planen
• mal wieder die Eltern besuchen
• die Wohnung putzen
• und, und, und

Man kämpft sich durch die Woche bis plötzlich schon wieder Sonntag ist und stellt mit Schrecken fest, dass man außer der Ablage und einem kurzen Sprint zum Bus, den man sich als "Sport" schön redet, nicht viel geschafft hat. Aber warum eigentlich?

1. Aussieben... 

Auf den ersten Blick erscheinen fast alle To-dos auf unserer Liste unverzichtbar, aber bei näherem Hinschauen findest du ganz sicher Dinge, auf die du getrost verzichten kannst oder sogar willst. Denn oft machen wir Dinge ja nicht wirklich, weil wir sie wollen, sondern weil wir glauben andere sind sonst enttäuscht. Zumindest musste ich mit der Zeit erst lernen meine Prioritäten richtig zu setzen, auch wenn man dadurch nicht immer jeden glücklich macht. Gerade wenn man ein sehr empathischer Typ ist kann das erstmal schwierig sein, aber es lohnt sich! 

Ich empfehle euch jetzt nicht alle Verabredungen zu canceln oder wichtige Termine sausen zu lassen. Aber ein genauerer Blick in euren Terminkalender lohnt sich in jedem Fall. Für mich persönlich ist es wichtig mindestens einen Abend pro Woche unverplant zu lassen. Einfach zum Runterkommen und um mich neu zu fokussieren. Danach bin ich wieder viel mehr in "Macher-Laune".

Vielleicht brauchst du so einen Abend nur alle zwei Wochen oder vielleicht brauchst du zwei Abende pro Woche nur für dich. Das ist individuell ganz unterschiedlich, aber du solltest herausfinden was dir gut tut.

2. Erst die Arbeit, dann das Vergnügen

Egal wie wir es drehen und wenden: die Arbeit nimmt einen Großteil unserer Zeit in Anspruch. Von daher kann man denen, die ihr Hobby zum Beruf gemacht haben, nur gratulieren. Natürlich ist das nicht für jeden umsetzbar. Muss es aber auch nicht. Wichtig ist, dass euch eure Arbeit grundsätzlich gefällt und ihr euch nicht jeden Morgen mit einem gewissen Unmut auf den Weg macht. Das ist auf Dauer weder gesund, noch sorgt es für mehr Motivation. Und die wollen wir ja schließlich hochdrehen. 

Die Liste eurer arbeitsbezogenen To-dos ist sicher lang und deshalb gilt es gerade dort besonders genau zu prüfen, was wichtig ist und JA (!) auch hier ist es erlaubt auszusieben. Gerade heutzutage trauen sich viele Mitarbeiter kaum noch "Nein" zu sagen. Dabei ist es sehr wichtig das zu lernen.

Es geht nicht darum sich vor unliebsamen Aufgaben zu drücken und dass man in stressigen Zeiten ranklotzt ist selbstverständlich, aber leider stecken viele Leute ihre Grenzen nicht richtig ab. Man hat das Gefühl nie genug zu leisten und verbringt gedanklich auch noch weit nach Feierabend Zeit auf der Arbeit. Bei mir ging es so weit, dass ich auch noch nachts im Traum am Schreibtisch saß und wie eine Verrückte Emails schrieb. Getreu dem Motto: "Nur noch kurz die Welt retten." Und was hat mir das am Ende gebracht? Genau, nichts.

Also hier mein Appell für mehr Motivation auf der Arbeit:

• Sorgt dafür, dass ihr euch auf der Arbeit wohlfühlt. Niemand kann euch in den Kopf schauen. Wenn euch etwas zuviel wird: sagt es! Wenn ihr euch unterfordert fühlt: sagt es! 
• Wenn Kollegen zu Freunden werden macht die Arbeit gleich viel mehr Spaß! Ich hatte und habe das Glück tolle Leute auf der Arbeit kennen zu lernen, die mich inspirieren, die mir helfen wenn ich bei kniffligen Projekten nicht weiter komme und mit denen ich lachen kann.
  
• Seid stolz auf das was ihr leistet und genießt dafür euren Feierabend ohne weitere Gedanken an die Arbeit. Fokussierung heißt das Stichwort! Am nächsten Tag könnt ihr euch wieder frisch und mit neuer Power in die Arbeit stürzen.
  

3. Mehr Zeit für dinge, die du wirklich liebst

Am Ende des Tages bist du allein dafür verantwortlich wie glücklich und motiviert du bist. Also pack es an. Schaff dir Freiräume um Dinge zu tun, die du liebst, Menschen zu sehen, die dir gut tun und sei offen dafür Dinge zu verändern. Du hast schließlich noch eine ganze halbe Woche!

Liebste Laufgrüße

Eure Julia